Ini 5 Tips Jaga Kesehatan Saat Musim Penghujan

Musim penghujan kian terasa, hampir tiap hari hujan mengguyur di berbagai wilayah di Indonesia. Berdasarkan prediksi BMKG, musim penghujan diperkirakan berlangsung sejak November 2024 hingga Februari 2025.

Musim penghujan yang menyebabkan perubahan suhu secara tiba-tiba ini, tak jarang membuat tubuh rentan terhadap penyakit. Agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah sakit, penting untuk menerapkan tips menjaga kesehatan.

Dilansir dari Kemenkes RI, berikut lima tips yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan selama musim penghujan.

1. Menggunakan pakaian hangat
Menggunakan pakaian hangat bertujuan untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil. Selain itu, pakaian hangat juga bisa melindungi tubuh dari infeksi yang sering terjadi saat cuaca dingin.

2. Sedia payung atau jas hujan ketika beraktivitas di luar ruangan
Dengan menyiapkan payung atau jas hujan, menjadikan tubuh memiliki pelindungi saat tiba-tiba terjadi hujan di lokasi aktivitas.

3. Menjaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan saat musim hujan bisa dilakukan dengan membuang sampah pada tempatnya, membersihkan saluran air dan mencegah genangan air.

4. Makan dengan gizi seimbang
Mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh dengan gizi seimbang dapat membantu sistem imun bekerja secara optimal. Sehingga menurunkan risiko tubuh terserang penyakit.

5. Segera mandi setelah kehujanan
Mandi setelah kehujanan bisa membantu membersihkan tubuh dari kotoran, kuman dan senyawa asam serta menjaga suhu tubuh.